아무리 노력해도 제자리걸음인 이유? '마의 생각 습관'부터 바꾸세요
열심히 공부하고 일하는데도 계속 제자리인 것처럼 느껴질 때가 있어요. 그럴수록 우리는 “더 열심히 해야지”라며 자신을 다그치기 쉬워요. 하지만 라이언 부시의 《마음 설계자》가 던지는 중요한 메시지는 조금 달라요. 변화를 원한다면 마음을 다잡는 데서 끝나지 않고, 내가 반복하는 생각과 행동의 구조 를 살펴볼 필요가 있어요. 성공이 정말 간절한 목표라면 먼저 바꿔야 할 것은 공부 시간이나 업무 시간이 아니라 나의 생각 습관 일지도 몰라요. 글을 읽기 전, 내 습관부터 비교해 볼까요? 결과는 비교하지 않아도 되지만, 습관은 비교해 볼 필요가 있어요. 나는 실패했을 때 자책하는가, 방법을 바꾸는가? 공부가 잘되지 않을 때 시간만 늘리는가, 방법을 점검하는가? 하루를 시작할 때 해야 할 일을 먼저 하는가, 익숙한 행동부터 반복하는가? 같은 실패가 반복될 때 운이 없었다고 생각하는가, 원인을 찾아보는가? 내가 닮고 싶은 사람의 결과만 보는가, 반복하는 습관까지 보는가? 몇 개의 질문에서 마음이 멈췄나요? 그 지점이 내가 왜 제자리라고 느끼는지 알아보는 출발점일 수 있어요. 여기서 말하는 ‘마의 생각 습관’ 은 열심히 노력하면서도 실패할 때마다 같은 생각과 행동을 반복해 다시 제자리로 돌아오게 만드는 익숙한 사고방식을 말해요. 그렇다면 이 생각 습관은 왜 생기고, 어떻게 바꿀 수 있을까요? 1. 왜 변화는 마음먹은 것보다 어려울까요? 우리의 뇌는 많은 에너지를 사용하는 기관이에요. 그래서 매번 모든 행동을 처음부터 판단하기보다 이미 익숙해진 행동과 습관을 반복하는 경향이 있어요. 익숙한 행동으로 돌아가는 이유 “내일부터 달라져야지”라고 마음먹어도 실제 생활에서는 오랫동안 반복해 온 ...